如何制作治疗疼痛和抽筋的电热垫

DIY加热垫

一只蓝色的袜子,里面装满了大米,背景是浅色的木头。
云杉/劳伦·墨菲

无论他们是受伤、生病还是只是漫长而疲惫的一天,疼痛和痛苦都是必然发生的。经常感到疼痛和不适是一个巨大的负担,甚至可能会阻止你做你喜欢的事情。但是有希望!你可能无法永远避免它们,但你可以找到喘息的机会。

你可以通过对疼痛部位加热来缓解疼痛。热量促进血液流动,从而提供氧气和分子,帮助加速愈合过程。此外,温暖的感觉难以置信地舒缓疼痛的肌肉。
治愈和放松只是一个DIY的工艺。到目前为止,加热垫是给身体特定部位加热的最简单的方法。商店里买的电热毯通常看起来很单调,但你可以自己动手制作一个简单的电热毯,它可以匹配你自己的个人风格。
令人惊讶的是,秘方竟然是大米。这种受欢迎的谷物在微波加热时吸收热量很好,由于谷物很小,加热垫可以轻松地旋转和扭曲,以适应身体的任何部位需要缓解。
下面是自制大米加热垫的方法。微波!

收集材料

一碗米饭,一个红色的塑料漏斗,一瓶精油和一只蓝色针织短袜,背景是木头。
云杉/劳伦·墨菲

供应

  • 1大袜子
  • 5杯生米饭
  • 薰衣草精油(可选)

工具

  • 漏斗

准备并装满袜子

蓝色袜子里装着米粒的漏斗。
云杉/劳伦·墨菲

将大米运到一只薄袜子里是一个困难的过程,有时还会令人沮丧。这就是漏斗的作用。用一个大漏斗方便地把米粒引导到袜子里。公平警告——这是一个缓慢的过程。只要慢慢地加入更多的大米,直到袜子装满四分之三。
确保使用的袜子里没有任何金属线,否则微波炉加热时会引燃。最好的材料是100%棉的谢天谢地,这是一种很容易找到的袜子材料。

添加精油

一瓶开着的精油,背景是浅木,旁边是米粒和蓝色的织物。
云杉/劳伦·墨菲

这一步完全是可选的,但也是值得鼓励的!

研究表明薰衣草可能对治疗焦虑有用,失眠,抑郁和不安。这是一种舒缓的气味,鼓励平静和平静的心灵。如果你想在电热垫上加入薰衣草的舒缓作用,可以在将薰衣草精油注入袜子之前或之后在大米中加入几滴(大约10滴)薰衣草精油。不仅你的加热垫闻起来很香,还能帮助你放松。

在袜子上打个结

一只装满米粒的袜子,绑得紧紧的。
云杉/劳伦·墨菲

一旦你在袜子里填满了你喜欢的大米,拿起末端,打一个牢固的结。先用两只手指把袜子的一端绕成一个圈。然后,把它紧紧地拉过线圈。如果你曾经系过水球,可以用同样的方法。然后,用剪刀剪掉多余的布料。

缓解疼痛

一个用袜子自制的电热垫,放在米粒旁边的浅色木质背景上,一瓶精油和一根小蜡烛。
云杉/劳伦·墨菲

微波炉加热1分钟左右(或者更短,取决于你的微波炉的强度)。摸起来应该是温暖的,但不是热的。然后,将它应用到疼痛和疼痛的地方,准备终极放松!点燃一支有香味的蜡烛,播放一些舒缓的音乐,提高休息和放松的因素。